احتمالاً همیشه انگور را در میوه فروشی یا به صورت خوشه ای در یخچال میبینید، اما آیا میدانستید که انگور یک ماده فوقالعاده است که هنگام استفاده در محصولات مراقبت از پوست فواید شگفتانگیزی دارد؟ این میوه های آبدار و چاق حاوی یک کوکتل قوی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف کنند. در این مقاله چند مزیت مهم وجود دارد که ممکن است باعث شود ذهنیت شما نسبت به این خوشه های خوش رنگ تغییر کند!

فواید انگور برای پوست
انگور یکی از همه کاره ترین و پرمصرف ترین میوه ها در جهان است، اما آیا می دانستید که می تواند برای پوست شما نیز فوق العاده مفید باشد؟ انگور دارای طیف گسترده ای از خواص آنتی بیوتیکی و ضد قارچی است که اگر مستقیماً روی پوست استفاده شود، می تواند معجزه کند. انگور نه تنها آنزیمها و ویتامینها را برای ارتقای سلامت پوست به طور کلی فراهم میکند، بلکه میتواند پیشرفتهای خاصی مانند بازسازی سلولهای آسیبدیده، مبارزه با باکتریهای عامل آکنه و تحریک تولید کلاژن را ایجاد کند.
انگور، میوه ریز با طعمی عالی، قرن هاست که به دلیل فواید سلامتی اش شناخته شده است. این توتهای کوچک مملو از پلیفنولهای قوی در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و استرس اکسیداتیو – دو عامل اصلی پیری زودرس – از پوست شما محافظت میکنند. آنها همچنین سرشار از رسوراترول هستند، یک ترکیب گیاهی که اثرات ضد پیری روی پوست نشان داده شده است.

مزایا و معایب استفاده از انگور و پوست
- آنتی اکسیدان های موجود در انگور به مبارزه با رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب سلولی که می تواند منجر به علائم پیری شود، کمک می کند.
- محصولات مراقبت از پوست انگور به کاهش خطوط ریز و چین و چروک کمک می کند و در عین حال خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست را بهبود می بخشد.
- حاوی محافظ های طبیعی UV مانند رسوراترول است که به محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش و آسیب خورشید کمک می کند.
- سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که آن را به یک مرطوب کننده بسیار موثر برای پوست های خشک یا حساس تبدیل می کند.
- انگور حاوی ترکیباتی مانند کورستین و رسوراترول است که خواص ضد التهابی دارند. این ترکیبات می توانند به تسکین و آرام کردن پوست تحریک شده یا ملتهب و کاهش قرمزی و پف کردن کمک کنند.
- اسیدهای طبیعی موجود در انگور، مانند اسید تارتاریک، به لایه برداری پوست، از بین بردن سلول های مرده پوست و افزایش گردش سلولی کمک می کند.
- استفاده از انگور به طور کلی بی خطر است، با این حال، برخی از افراد ممکن است به اسیدهای موجود در انگور حساسیت داشته باشند که می تواند باعث خارش، بثورات و تحریک شود.
معجزه ماسک انگور
ماسک انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و به مراقبت پوست طبیعی کمک میکند را میتوانید به صورت آماده خریداری کنید اما اگر دوست دارید یک ماسک 100 درصد طبیعی داشته باشید پیشنهاد میکنیم این لیست را تهیه کنید:
ماسک انگور سبز و عسل:
مواد تشکیل دهنده:
- 1/2 فنجان انگور سبز (له شده)
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- 1 قاشق چایخوری ماست
دستورالعمل:
- انگور سبز له شده، عسل و ماست را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را روی صورت خود بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند.
- برای داشتن پوستی شاداب و مغذی با آب ولرم بشویید.
ماسک انگور سبز و آلوئه ورا:
مواد تشکیل دهنده:
- 1/2 فنجان آب انگور سبز
- 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا
- 1 قاشق غذاخوری فندق
دستورالعمل:
- آب انگور سبز، ژل آلوئه ورا و فندق را با هم مخلوط کنید.
- ماسک را با استفاده از یک پد پنبه ای روی صورت خود بمالید تا طراوت بیشتری داشته باشد.
ماسک انگور سبز و آووکادو:
مواد تشکیل دهنده:
- 1/2 فنجان انگور سبز (له شده)
- 1/2 آووکادوی رسیده
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
دستورالعمل:
- انگور سبز له شده، آووکادوی له شده و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید.
- برای آبرسانی عمیق ماسک را روی صورت خود بمالید.

مزایای انگور برای سایر بیماریها
علاوه بر پوست انگور تاثیرات مثبت زیادی روی سایر بیماری های بدن هم می گذارد که در اینب خش نگاهی به آن ها می اندازیم:
- خواص ضد پیری: انگور حاوی تعدادی آنتی اکسیدان قوی به خصوص رسوراترول است که اغلب در مراقبت از پوست استفاده می شود. این ماده شیمیایی طبیعی ممکن است اثرات استرس اکسیداتیو در پوست را کاهش دهد و ظاهر خطوط، چین و چروک و سایر علائم پیری را کاهش دهد. حتی ممکن است طول عمر سلول ها را افزایش دهد و به روند بهبود طبیعی پوست کمک کند.
- مرطوب کننده: عصاره هسته انگور حاوی روغن های طبیعی است که آبرسانی می کند و ممکن است فواید ضد میکروبی و ضد التهابی داشته باشد. این بدان معنی است که ممکن است به کاهش قرمزی و تحریک مرتبط با آکنه و سایر شرایط موضعی کمک کند.
- از بین برنده جای زخم: انگور همچنین سرشار از ویتامین C است که مدت هاست به روشن کردن و یکدست شدن رنگ پوست شناخته شده است. این می تواند ظاهر اسکارها یا لکه های تیره و همچنین به طور کلی پوستی کدر را برطرف کند.
- ضد آفتا سوختگی: خواص آنتی اکسیدانی موجود در انگور همچنین ممکن است به مقابله با اثرات مخرب اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست کمک کند. در یک مطالعه جدید از UAB، محققان دریافتند که خوردن انگور می تواند از پوست در برابر آسیب حاد و مزمن UV محافظت کند. هیئت منصفه هنوز در مورد کاربردهای موضعی خارج است، اما مطالعات هنوز ادامه دارد. ترکیبی از آنتی اکسیدان های موجود در انگور حتی ممکن است در برابر انواع خاصی از سرطان پوست محافظت کند.
دیگر مزایای مهم انگور عبارتند از:
سلامت قلب
انگور ممکن است از طرق مختلف سلامت قلب را تقویت کند. ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. یک فنجان (151 گرم) انگور حاوی 6 درصد DV برای پتاسیم است. این ماده معدنی برای حفظ سطح فشار خون سالم ضروری است
شواهد نشان می دهد که پتاسیم در درجه اول با کمک به گشاد شدن شریان ها و رگ ها به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین ممکن است به دفع سدیم کمک کند و از تنگ شدن شریانها و سیاهرگها که در غیر این صورت فشار خون را افزایش میدهد، جلوگیری کند
کاهش کلسترول
ترکیبات موجود در انگور ممکن است با کاهش جذب کلسترول به محافظت در برابر سطوح بالای کلسترول کمک کند در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 69 فرد مبتلا به کلسترول بالا، خوردن 3 فنجان (500 گرم) انگور قرمز در روز به کاهش سطح کلسترول کل و LDL (بد) کمک کرد.
آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به ترمیم آسیب سلول های ناشی از رادیکال های آزاد – مولکول های مضری که باعث استرس اکسیداتیو می شوند – کمک می کنند. استرس اکسیداتیو با چندین بیماری مزمن از جمله دیابت، سرطان و بیماری قلبی مرتبط است
انگور سرشار از چندین آنتی اکسیدان قوی است. بیشترین غلظت آنتی اکسیدان ها در پوست و دانه ها یافت می شود. برخی از انواع انگور حاوی محتوای بالاتری از آنتوسیانین ها هستند، دسته ای از فلاونوئیدها که به این میوه ها رنگ های نارنجی، قرمز، آبی، صورتی و بنفش می دهند. مطالعات انسانی و حیوانی نشان میدهد که آنتوسیانینها ممکن است به پیشگیری یا درمان بیماریهای مغزی و قلبی کمک کنند
اثرات ضد سرطانی
آنتی اکسیدان های موجود در انگور ممکن است در برابر انواع خاصی از سرطان محافظت کنند
رسوراترول، آنتی اکسیدان موجود در این میوه، ممکن است با کاهش التهاب، عمل به عنوان یک آنتی اکسیدان، و جلوگیری از رشد و گسترش سلول های سرطانی در بدن شما کمک کند. در واقع، برای اثرات آن در برابر سرطان های متعدد مورد مطالعه قرار گرفته است.
انگور همچنین حاوی آنتی اکسیدان های کوئرستین، آنتوسیانین و کاتچین است – که همگی ممکن است اثرات مبارزه با سرطان داشته باشند مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهد که عصاره انگور ممکن است رشد و گسترش سلول های سرطانی روده بزرگ و سینه انسان را مسدود کند (
علاوه بر این، یک مطالعه 2 هفته ای روی 30 نفر نشان داد که افراد بالای 50 سال که 0.3 تا 1 پوند (150 تا 450 گرم) انگور در روز می خوردند، نشانگرهای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تجربه کردند
سوالات متداول
چه زمانی از انگور برای پوست استفاده کنیم؟
به طور کلی، محصولات زیبایی با انگور را می توان در برنامه های روزانه صبح و شب خود استفاده کرد. با این حال، به خاطر داشته باشید که اسیدهای موجود در انگور می تواند پوست شما را به نور خورشید حساس کند، بنابراین همیشه پس از استفاده از آن، از ضد آفتاب استفاده کنید. علاوه بر این، همیشه دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید!
انگور برای چه نوع پوستی مفید است؟
انگور برای هر نوع پوستی که به دنبال روشن کردن، تسکین و شادابی پوست است، مفید است. این عصاره غیر خشک کننده، غیر کومدون زا است و احتمال ایجاد سوزش کمی دارد، به این معنی که استفاده از آن برای انواع پوست بی خطر است.
چه چیزی را نمی توانید با انگور مخلوط کنید؟
انگور مملو از اسید است، بنابراین توصیه میشود آنها را با اسیدهای دیگر مانند مرکبات، AHA یا BHA مخلوط نکنید. مهم است که عصاره انگور را به تنهایی با مواد دیگر مخلوط نکنید. در عوض، محصولات مراقبت از پوست فرموله شده ای را انتخاب کنید که حاوی این ماده هستند، این کار از تحریک پوست شما جلوگیری می کند.
آیا خوردن هر روز انگور اشکالی ندارد؟
مصرف بیش از یک وعده میوه یا سبزی خاص در یک زمان یا در یک روز برای افراد غیرعادی نیست. مصرف انواع میوه ها و سبزیجات مختلف در هر روز همیشه توصیه می شود، اما مصرف یک فنجان یا بیشتر انگور غیر منطقی نیست.