پف زیر چشم یکی از چالش های بالا رفتن سن است. پف زیر چشم معمولاً باعث نگرانی هستند و نیازی به درمان پزشکی ندارند. درمان های خانگی و شیوه زندگی ممکن است به کاهش پف کردگی کمک کند. اما اگر در مورد ظاهر تورم زیر چشم نگران هستید، درمان های پزشکی و جراحی در دسترس هستند. اگر درمان صرفاً برای بهبود ظاهر شما انجام شود، ممکن است تحت پوشش بیمه پزشکی نباشد.

علائم پف زیر چشم

علائم کیسه زیر چشم می تواند شامل موارد زیر باشد:

• تورم خفیف
• افتادگی یا شل شدن پوست
• دایره های تاریک

ممکن است ظاهر آنها را دوست نداشته باشید، اما پف زیر چشم معمولاً بی ضرر هستند و نیازی به مراقبت پزشکی ندارند. اگر این بیماری باعث مشکلات بینایی، سوزش یا سردرد یا همراه با بثورات پوستی شد، به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌خواهد سایر علل احتمالی را که می‌توانند به درمان کمک کنند، مانند بیماری تیروئید، عفونت، بیماری بافت همبند یا آلرژی رد کند.

علل پف زیر چشم

پف زیر چشم زمانی ایجاد می شوند که ساختارهای بافتی و عضلات پشتیبان پلک شما ضعیف شوند. پوست ممکن است شروع به افتادگی کند و چربی که معمولاً در اطراف چشم است می تواند به ناحیه زیر چشم شما حرکت کند. همچنین، فضای زیر چشم شما می تواند مایع را جمع کند و این ناحیه را پف کرده یا متورم نشان دهد. عوامل متعددی باعث ایجاد یا بدتر شدن این اثر می شوند، از جمله:

• پیری
• احتباس مایعات، به ویژه هنگام بیدار شدن از خواب یا بعد از یک وعده غذایی شور
• کمبود خواب
• آلرژی
• سیگار کشیدن
• ژنتیک – کیسه های زیر چشم می توانند در خانواده ها ایجاد شوند
• شرایط پزشکی، مانند درماتیت، درماتومیوزیت، بیماری کلیوی و بیماری چشمی تیروئید

اگرچه بسیاری از محصولات ادعا می کنند که به رفع پف و روشن کردن ناحیه زیر چشم کمک می کنند، اما همیشه کار نمی کنند. این امر به ویژه در صورتی صادق است که کیسه های دور چشم و سیاهی دور چشم شما به صورت ژنتیکی به ارث رسیده باشد.

درمان پف زیر چشم

درمان پف زیر چشم یکی از چالش های بزرگسالی است. با افزایش سن و ضعیف شدن بافت های اطراف چشم، از جمله برخی از ماهیچه های پشتیبان پلک، این عوارض شایع هستند. چربی‌هایی که به حمایت از چشم‌ها کمک می‌کنند، می‌توانند به پلک‌های پایینی حرکت کنند و باعث پف‌کردن آن‌ها شوند. همچنین ممکن است مایع زیر چشم شما جمع شود.

پف  زیر چشم معمولاً یک نگرانی زیبایی هستند و به ندرت نشانه یک بیماری جدی هستند. درمان‌های خانگی، مانند کمپرس سرد، می‌تواند به بهبود ظاهر آن‌ها کمک کند. برای پف مداوم یا آزاردهنده زیر چشم، جراحی پلک ممکن است یک گزینه باشد. درمان های زیر هم میتوانند به رفع پف چشم کمک کنند.

چای کیسه ای را بمالید

می توانید از چای کیسه ای کافئین دار زیر چشم خود برای رفع سیاهی و سیاهی دور چشم استفاده کنید. کافئین موجود در چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و ممکن است جریان خون را به پوست شما افزایش دهد. همچنین گفته می شود که در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و به طور بالقوه روند پیری را کاهش می دهد. بر اساس یک بررسی سال 2020 چای سبز دارای اثرات ضد التهابی بالقوه است.

• دو کیسه چای را به مدت 3 تا 5 دقیقه دم کنید.
• بگذارید چای کیسه ای به مدت 20 دقیقه در یخچال خنک شود.
• سپس، مایع اضافی را فشار دهید و آن را به ناحیه زیر چشم خود بمالید.
• بگذارید چای کیسه ای به مدت 15 تا 30 دقیقه روی پوست بماند.

از کمپرس سرد استفاده کنید

ممکن است بتوانید با کمپرس سرد از سیاهی دور چشم خلاص شوید. استفاده از سرما در این ناحیه می تواند به انقباض سریع رگ های خونی برای تسکین موقت کمک کند.اگرچه می‌توانید کمپرس سرد را در فروشگاه خریداری کنید، اما روش‌های زیر به همان خوبی کار میکنند.

• قاشق چای خوری سرد شده
• خیار خنک
• دستمال مرطوب
• کیسه سبزیجات منجمد

قبل از استفاده، کمپرس خود را با یک پارچه نرم بپیچید تا از سرد شدن بیش از حد پوست محافظت کنید. برای دیدن نتیجه کافی است چند دقیقه کمپرس را اعمال کنید.

سینوس های خود را پاک کنید

استفاده از نتی پات ممکن است به از بین بردن کیسه های زیر چشم و سیاهی دور چشم کمک کند. Neti Pot دستگاهی است که با محلول آب شور (معمولی نمک) پر می کنید. دهانه را در بینی خود قرار می دهید و سینوس های خود را شستشو می دهید و مخاط و سایر مواد زائد را از بین می برد.

هیدراته بمانید

کم آبی بدن می تواند به ایجاد کیسه های زیر چشم کمک کند. حدود نیمی از مردم در سراسر جهان توصیه‌های روزانه آب را رعایت نمی‌کنند. چقدر آب کافی است؟ توصیه ها از 6 تا 12 فنجان است و ممکن است بر اساس عوامل بسیاری متفاوت باشد، از جمله:

• سن
• سطح فعالیت
• آب و هوا
• جنسیت تعیین شده در بدو تولد
• بارداری

آب دوست ندارید؟ خبر خوب این است که تمام مایعات در کل روزانه شما حساب می شود. آب‌های گازدار، آب‌های طعم‌دار یا حتی آب میوه را امتحان کنید. چای گیاهی بدون کافئین گرم یا سرد یکی دیگر از گزینه های خوب است.

آنتی هیستامین مصرف کنید

آلرژی می تواند باعث ایجاد حلقه های سیاه پف کرده زیر چشم شود. همچنین ممکن است دچار تغییر رنگ یا آبریزش و خارش چشم شوید. این واکنش ناشی از پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به چیزی است که آن را تحریک می کند یا آلرژن ها.

اگر احساس می کنید کیسه های زیر چشم شما ممکن است مرتبط با آلرژی باشد، از پزشک در مورد مصرف داروهای آلرژی بدون نسخه (OTC) سوال کنید. برخی از برندها عبارتند از:

• دیفن هیدرامین (بنادریل)
• ستیریزین (زیرتک)
• لوراتادین (کلاریتین)

همچنین ایده خوبی است که در صورت امکان از آلرژن های بالقوه اجتناب کنید.

کرم رتینول را به برنامه روزانه خود اضافه کنید

ممکن است در گذشته از کرم های دور چشم استفاده کرده باشید، اما تمرکز بر روی مواد خاص کلیدی است. کرم های رتینول برای انواع مشکلات پوستی استفاده می شود، از جمله:

• آکنه
• پسوریازیس
• پیری
• این ماده مربوط به ویتامین A است و به شکل کرم، ژل یا مایع است.

هنگامی که رتینول روی پوست اعمال می شود، می تواند کمبود کلاژن را بهبود بخشد. غلظت رتینول ممکن است در بین محصولات مختلف OTC متفاوت باشد، اما کرم‌های قوی‌تر نیاز به تجویز متخصص پوست دارند. برخی از محصولات رتینول را نباید زیر چشم استفاده کرد. هنگام انتخاب محصول، به دنبال چیزی باشید که برای استفاده در زیر چشم در نظر گرفته شده است.

متخصصان معمولا توصیه می کنند که رتینول را یک بار در روز، حدود نیم ساعت پس از شستن صورت، روی پوست بمالید.

از محصولات رفع هایپرپیگمانتاسیون استفاده کنید

کرم های روشن کننده پوست حاوی هیدروکینون هستند، ماده ای که در تولید ملانین در پوست اختلال ایجاد می کند. این می تواند به کاهش ظاهر کیسه های تیره یا حلقه های زیر چشم کمک کند. شما می توانید هیدروکینون را با نسخه از متخصص پوست دریافت کنید. برای مشاهده نتایج ماندگار باید به طور منظم از این محصولات استفاده کنید.

توجه به این نکته مهم است که اثرات مثبت هیدروکینون زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد معکوس می شود، بنابراین معمولاً در ماه های زمستان در شب استفاده می شود و در طول روز با ضد آفتاب همراه است.

برخی از افراد نیز عوارض جانبی را تجربه می کنند، مانند:

• خشکی
• تحریک
• مشکلات پوستی خفیف

در صورت بروز واکنش، استفاده از این محصولات را متوقف کنید.

هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید

محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشید می تواند به تعدادی از مشکلات پوستی کمک کند، مانند:

• پیری زودرس
• سرطان پوست
• تغییر رنگ

استفاده از کرم ضد آفتاب نیز ممکن است به رفع کیسه های زیر چشم و سیاهی دور چشم شما کمک کند. انجمن آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که همه از ضد آفتاب استفاده کنند. ضدآفتاب های وسیع الطیف محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB دارند. انجمن توصیه می کند فرمولی را انتخاب کنید که دارای SPF 30 یا بالاتر و مقاوم در برابر آب باشد. در صورت لزوم یا طبق دستورالعمل های بسته مجدداً استفاده کنید.

قبل از خواب صورت خود را بشویید

بهبود روتین شبانه ممکن است به شما کمک کند از کیسه های زیر چشم خود جلوگیری کنید. شستن صورت هر شب قبل از خواب بسیار مهم است، به خصوص اگر آرایش می کنید وقتی با آرایش می خوابید، پوست خود را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهید. این پتانسیل ایجاد چیزی است که به آن استرس اکسیداتیو می گویند، که ممکن است باعث شود پوست شما زودتر علائم پیری را نشان دهد.

غذاهای غنی از کلاژن را بیشتر مصرف کنید

با افزایش سن، ماهیچه ها و بافت هایی که از پلک های شما حمایت می کنند ضعیف می شوند. این بدان معنی است که پوست شما ممکن است شروع به افتادگی کند، از جمله چربی که معمولاً در اطراف چشم شما وجود دارد.

افزایش مصرف ویتامین C می تواند به بدن شما کمک کند اسید هیالورونیک بیشتری جذب کند. این اسید ضروری به طور طبیعی در بدن یافت می شود، اما مقدار ذخیره شده با افزایش سن کاهش می یابد. غذاهای غنی از ویتامین C و اسیدهای آمینه نیز می توانند با افزایش سطح اسید هیالورونیک به تولید کلاژن کمک کنند و پوستی سالم تر ایجاد کنند.

منابع خوب ویتامین C می تواند شامل موارد زیر باشد:

• پرتقال
• فلفل قرمز
• کلم پیچ
• کلم بروکسل
• کلم بروکلی
• توت فرنگی

غذاهای غنی از آهن نیز بیشتر بخورید

کم خونی فقر آهن وضعیتی است که در آن خون فاقد گلبول های قرمز است. این سلول ها اکسیژن را به بافت های بدن حمل می کنند. کمبود آهن می تواند باعث سیاهی زیر چشم و حتی رنگ پریدگی پوست شود. علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:

• خستگی مفرط
• دست و پاهای سرد
• ناخن های شکننده

پزشک می تواند با آزمایش خون کم خونی را بررسی کند. بسته به شدت، آنها ممکن است خوردن غذاهای غنی از آهن یا مصرف مکمل های آهن را برای افزایش سطح خود توصیه کنند.

غذاهای غنی از آهن عبارتند از:

• گوشت قرمز، گوشت خوک و مرغ
• غذاهای دریایی
• لوبیا
• سبزیجات سبز برگ مانند کلم پیچ و اسفناج
• کشمش، زردآلو و سایر میوه های خشک
• غذاهای غنی شده با آهن، مانند غلات، نان و پاستا
• نخود فرنگی

غذاهای شور را کاهش دهید

خوردن بیش از حد غذاهای شور ممکن است در ایجاد کیسه های زیر چشم نقش داشته باشد. نمک بر احتباس مایعات بدن شما تأثیر می گذارد و می تواند به طور کلی شما را پف کند. همچنین ممکن است منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و سکته شود.

انجمن قلب آمریکا مصرف 2300 میلی گرم (میلی گرم) منبع مطمئن یا کمتر نمک در روز را توصیه می کند. در حالت ایده آل، بزرگسالان نباید بیش از 1500 میلی گرم نمک در روز مصرف کنند.

بسته ها را با دقت بخوانید تا ببینید چه مقدار نمک در میان وعده های مورد علاقه شما وجود دارد. یکی از راه‌های کاهش فوری نمک در رژیم غذایی، پرهیز از خوردن غذاهای بسته‌بندی شده و فرآوری‌شده است. در عوض، سعی کنید یک رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای کامل، از جمله میوه‌ها و سبزیجات تازه داشته باشید، جایی که می‌توانید محتوای نمک را کنترل کنید.

اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید

نیکوتین ذخایر ویتامین C بدن شما را که ویتامینی است که مسئول ایجاد کلاژن سالم در پوست شما است، تخلیه می کند. سیگار می تواند در بدتر شدن موارد زیر نقش داشته باشد:

• چین و چروک
• تغییر رنگ
• کیسه های زیر چشم
• حلقه های تیره

ترک سیگار همچنین به بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر کمک می کند. شما می توانید سال ها به زندگی خود اضافه کنید و شانس ابتلا به بسیاری از بیماری ها و بیماری ها را کاهش دهید.

سوالات متداول

بهترین درمان پف زیر چشم چیست؟

خنک کردن ناحیه با کاهش جریان خون، التهاب و تورم را کاهش می دهد. می توانید هر چیز سردی مانند کیسه یخ، کیسه سبزیجات یخ زده، برش های خیار سرد شده یا قاشق های یخچالی را روی چشمان بسته برای چند دقیقه قرار دهید.

چگونه پف زیر چشم را درمان می کنید؟

یک کمپرس خنک یا چای کیسه‌ای روی چشم ممکن است به کاهش تورم پلک شما کمک کند، در حالی که شستشوی آب نمک می‌تواند به پاک کردن پوسته و ترشحات کمک کند. اگر تورم ظرف چند روز بهبود نیافت، پزشک می‌تواند درمان را براساس علت آن توصیه کند. پلک متورم یا پف کرده اغلب در عرض 1 روز از بین می رود

13 مارس 2025