وقتی فصول تغییر می‌کند، چیزهای زیادی را تغییر می‌دهید – برای مثال، لباس‌های تابستانی خنک‌تر را با یک کمد لباس زمستانی گرم‌تر عوض میکنید. متأسفانه، زمستان و پاییز نیز اغلب تغییراتی را در پوست شما ایجاد می کند. خشکی پوست زمانی که هوا سردتر می شود بسیار رایج است.
علائم خشکی پوست می تواند شامل خارش، پوسته پوسته شدن و قرمزی باشد، اگرچه در موارد شدیدتر، پوست شما نیز می تواند ترک خورده یا خونریزی کند. مراقبت پوست در زمستان با رعایت نکاتی که در این مقاله خواهیم گفت بسیار راحت است.
علت خشکی پوست در فصل‌های سرد
فیلاگرین، یکی از مهم ترین پروتئین های پوست ما برای حفظ عملکرد سد و عوامل مرطوب کننده طبیعی، در طول زمستان کاهش می یابد. همچنین با افزایش سن و تغییرات هورمونی کاهش می یابد. این امر همراه با هوای سرد خشک، رطوبت کم و گرمای داخلی که باعث کم آبی پوست ما می شود، منجر به خشکی و بدتر شدن شرایط پوست برای بسیاری از افراد می شود.
این شرایط را طوفان کامل شرایط محیطی بنامید. در زمستان، رطوبت محیط کم است. ما همچنین در معرض هوا یا گرمای اجباری قرار داریم که باعث کاهش رطوبت داخل خانه و خشکی پوست می شود.
در زمستان نیز کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرید. نور خورشید علاوه بر اینکه منبع خوبی از ویتامین D است، یک ضد التهاب طبیعی نیز هست که می‌تواند به برخی از بیماری‌ها کمک کند.
علاوه بر تغییرات فصلی، ژنتیک می‌تواند به خشکی پوست فرد کمک کند. برخی از افراد پوست خشک تری دارند زیرا پروتئین کافی به نام فیلاگرین تولید نمی کنند که در تشکیل و آبرسانی سد پوستی شما نقش دارد.
4 مشکل رایج پوست در زمستان
در فصل زمستان، حفظ رطوبت پوست بسیار اهمیت دارد، زیرا عوامل محیطی مانند هوای سرد، بادهای شدید و خشکی داخل خانه می‌توانند مشکلات پوستی را تشدید کنند. کمبود رطوبت می‌تواند منجر به ترک‌خوردگی، خارش و التهابات پوستی شود و حتی بیماری‌های موجود را بدتر کند. با افزایش مراقبت‌های پوستی در این فصل، می‌توان از بسیاری از این مشکلات جلوگیری کرد. در ادامه، برخی از مشکلات پوستی رایج در زمستان و تأثیر شرایط آب‌وهوایی بر آنها توضیح داده می‌شود.
اگزما
اگزما نوعی بیماری پوستی شایع است که با لکه‌های ملتهب، قرمز و خارش‌دار همراه است و بیش از 31 میلیون نفر را درگیر کرده است. این بیماری اغلب به ترکیبی از عوامل محیطی، سیستم ایمنی و استرس بستگی دارد. در زمستان، سرما و خشکی هوا می‌توانند این بیماری را شعله‌ورتر کنند و باعث تشدید علائم شوند. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و مراقبت بیشتر از پوست می‌تواند به کاهش علائم در این فصل کمک کند.
. پسوریازیس
پسوریازیس، یک بیماری مزمن پوستی است که باعث ایجاد لکه‌های قرمز، پوسته‌دار و خارش‌دار روی بدن می‌شود. این لکه‌ها معمولاً روی آرنج‌ها، زانوها، تنه و پوست سر ظاهر می‌شوند و می‌توانند دوره‌های شعله‌وری و فروکش داشته باشند. در زمستان، کاهش نور خورشید و سرما ممکن است وضعیت را بدتر کند. اگرچه درمان قطعی برای پسوریازیس وجود ندارد، مشاوره با پزشک و استفاده از روش‌های درمانی مناسب می‌تواند کمک‌کننده باشد.
روزاسه
روزاسه، بیماری پوستی دیگری است که اغلب با قرمزی و التهاب صورت و گاهی چشم‌ها همراه است. این وضعیت ممکن است در اثر سرما یا باد تشدید شود و در صورت عدم درمان، منجر به آسیب دائمی پوست شود. در زمستان، قرار گرفتن در معرض هوای سرد می‌تواند علائم روزاسه را بدتر کند. استفاده از محصولات مناسب برای پوست حساس و پوشاندن صورت در هوای سرد از جمله اقداماتی است که می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.
کراتوز پیلاریس (پوست مرغی)
کراتوز پیلاریس، که به “پوست مرغی” معروف است، باعث ایجاد برجستگی‌های کوچک و خشن روی پوست بازوها، پاها یا باسن می‌شود. اگرچه این بیماری بی‌ضرر است، اما در فصل زمستان و هنگام خشکی پوست بیشتر به چشم می‌آید. استفاده مداوم از مرطوب‌کننده‌ها و لایه‌بردارهای ملایم می‌تواند به کاهش ظاهر این برجستگی‌ها کمک کند. با افزایش رطوبت پوست، علائم این بیماری کمتر نمایان می‌شود.
محصولات و روش‌های موثر برای مرطوب‌سازی
سلامت پوست نه تنها برای ظاهر مهم است، بلکه مهمتر از آن به این دلیل است که پوست بسیاری از وظایف ضروری بدن را انجام می دهد. از جمله اینکه از بدن در برابر ویروس ها و باکتری های زیادی که فرد روزانه در معرض آنها قرار می گیرد محافظت می کند. همچنین در برابر اشعه ماوراء بنفش مرگبار خورشید که می تواند به سلول ها آسیب برساند، محافظت می کند.
پوست سالم همچنین به فرد کمک می کند تا با احساس درد یا فشار به تغییرات مهم اطراف خود واکنش بهتری نشان دهد. ماه‌های هوای سرد می‌تواند سلامت پوست را تا حد زیادی به خطر بیندازد و باعث ایجاد بیماری‌هایی مانند خشکی پوست (خشکی پوست) یا اگزما (لکه‌های خارش‌دار، خشک، قرمز رنگ یا ضایعات روی پوست) شود که می‌تواند شدت آن متفاوت باشد.
با این نکات مراقبت پوست در زمستان راحت می شود:
- روزانه مرطوب‌کننده استفاده کنید. مرطوب‌کننده های نفتی یا کرمی بهتر از لوسیون ها برای پوست های معمولی تا خشک هستند. اگر پوست حساسی دارید، یک مرطوب کننده بدون عطر یا لانولین انتخاب کنید. پس از حمام، مرطوب کننده را مستقیماً روی پوست مرطوب خود بمالید تا مرطوب کننده بتواند رطوبت سطح را به دام بیاندازد.
- پوست خود را تمیز کنید، اما زیاده روی نکنید. پاکسازی بیش از حد، مرطوب کننده های طبیعی پوست را از بین می برد. کافی است روزی یک بار صورت، دست ها، پاها و بین چین های پوست خود را بشویید. در حالی که می توانید تنه، بازوها و پاهای خود را روزانه بشویید، لازم نیست هر روز از صابون یا پاک کننده روی این نواحی استفاده کنید.
- استفاده از آب گرم و صابون را محدود کنید. اگر «خارش زمستانی» دارید، دوش ولرم کوتاه مدت یا حمام با یک شوینده غیر محرک و بدون مواد شوینده بگیرید. بلافاصله پس از آن، یک کرم غلیظ یا مرطوب کننده از نوع ژله نفتی بزنید. به آرامی پوست را خشک کنید.
- از خود در برابر باد محافظت کنید. صورت خود را بپوشانید و از یک بالم لب بر پایه نفت استفاده کنید. محافظ‌های پوستی که شامل نفت و کرم‌های حاوی سرامید هستند نیز موثر هستند.
- از قرار گرفتن در معرض سرمای شدید خودداری کنید. دمای سرد می تواند باعث اختلالات پوستی یا سرمازدگی در برخی افراد شود. در صورت ایجاد تغییرات رنگ در دست یا پا همراه با درد یا زخم، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر دچار درد شدید و به دنبال آن از دست دادن حس انگشت یا پا شدید، ممکن است دچار سرمازدگی شده باشید.
- از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. به یاد داشته باشید که آفتاب زمستانی نیز می تواند برای پوست خطرناک باشد. حتی در زمستان، اگر قصد دارید برای مدت طولانی در فضای باز باشید، باید از کرم ضد آفتاب با ضریب محافظت در برابر آفتاب 15 یا بیشتر استفاده کنید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند منجر به پیری زودرس پوست و سرطان پوست شود.
- از برنزه شدن در زمستان خودداری کنید. تخت های برنزه کننده و لامپ های مصنوعی آفتابی همیشه به پوست آسیب می رسانند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند. اگر می خواهید درخشش تابستانی خود را حفظ کنید، از برنزه کننده های خود به همراه مرطوب کننده اضافی استفاده کنید، زیرا خود برنزه کننده ها نیز می توانند پوست را خشک کنند.
- مکمل های ویتامین D مصرف کنید. در طول تابستان، تولید طبیعی ویتامین D شما در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب روزانه افزایش می‌یابد، اما زمانی که زمستان فرا می‌رسد، این میزان قرار گرفتن در معرض کاهش می‌یابد. مصرف مکمل های ویتامین می تواند تضمین کند که مقادیر توصیه شده ویتامین D را در تمام طول سال دریافت می کنید.
- به متخصص پوست خود مراجعه کنید. اگر دائماً خشکی پوست، پوسته پوسته شدن، خارش، بثورات یا رشد پوستی دارید که نگران شما هستند، نه تنها در زمستان بلکه در هر زمان از سال به متخصص پوست مراجعه کنید.
سوالات متداول
چرا پوست من در پاییز اینقدر خشک است؟
هنگامی که هوای خنک‌تر وارد می‌شود، سطح رطوبت کاهش می‌یابد و مرطوب‌کننده «طبیعی» را از دست می‌دهید و پوستتان خشک می‌شود. بادهای سرد و قوی می توانند مانع طبیعی پوست شما را که از خشک شدن آن جلوگیری می کند، از بین ببرد.
چرا پوست من در پاییز اینقدر بد است؟
هنگامی که هوا سرد می شود، ما تمایل داریم که گرمای داخل خانه را افزایش دهیم. این می تواند پوست ما را بیشتر خشک کند و آن را بیشتر در معرض تحریک قرار دهد.
کمبود چه ویتامینی باعث خشکی پوست در زمستان می شود؟
اگر ویتامین D، ویتامین A، نیاسین، روی یا آهن کافی دریافت نمی کنید، ممکن است پوست بیش از حد خشک شود.
آیا وازلین برای پوست های خشک در زمستان مفید است؟
اگر دمای شدید باعث خشکی پوست شما در زمستان شده است، روغن بدن وازلین Iمی تواند به شما کمک کند تا درخشندگی خود را بازگردانید. وازلین، به سرعت جذب می شود تا عمیقا مرطوب شود و به بهبود پوست خشک کمک کند.
