ممکن است جراح شما پس از کاشت مو هیچ برنامه غذایی ویژه ای را به شما توصیه نکند. به این دلیل که معمولاً بعد از کاشت مو نیازی به رژیم غذایی خاصی نیست. شما عمدتا باید مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متعادل می خورید زیرا برای بهبودی بعد از جراحی به انرژی نیاز دارید.
با در نظر گرفتن این موضوع، رژیم غذایی تصادفی قطعاً می تواند ایده بدی قبل یا بعد از عمل باشد زیرا می تواند شما را از مواد مغذی لازم محروم کند. شوک ناشی از آن همچنین می تواند باعث ایجاد نوعی ریزش مو به نام تلوژن افلوویوم شود. بنابراین، حتما از میوه ها، سبزیجات، لبنیات، پروتئین ها و نشاسته استفاده کنید. در این مقاله شما را راهنمایی میکنیم تا یک رژیم غذایی مناسب در دوران بعد از کاشت مو داشته باشید.
بعد از کاشت مو از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟
ممکن است از شما خواسته شود پس از جراحی کاشت مو از خوردن غذاهای شور و تند خودداری کنید. نمک که از سدیم و کلرید تشکیل شده است، ممکن است به دلیل اتصال سدیم به آب در بدن باعث احتباس آب شود. در نتیجه، ممکن است تورم بعد از عمل شما را بدتر کند.
غذاهای ناسالم نمونه ای از غذاهای پر سدیم هستند، بنابراین بهتر است تا مدتی بعد از جراحی از مصرف آن خودداری کنید. در اینجا برخی از وعده های غذایی فست فود پر نمک آورده شده است:
- گوشت های فرآوری شده (بیکن، سوسیس و پپرونی)
- سس ها
- زیتون
- پنیر
- نوارهای مرغ
- انواع گوشت قرمز
- ماکارونی، پیتزا، برنج و غذاهای سبزیجات
- ترشی
به غیر از این، برخی جراحان نیز از خوردن غذاهای تند توصیه می کنند زیرا برخی از آنها می توانند ضد انعقاد یا رقیق کننده خون باشند. آنها ممکن است خطر خونریزی را داشته باشند که به نوبه خود می تواند بر بهبودی شما تأثیر بگذارد. چند نمونه از غذاهای تند عبارتند از:
- فلفل قرمز
- ادویه کاری خاص
غذاهای تند که برای بعضی افراد بسیار محبوب هستند، هم در این دوران توصیه نمی شود. در هر صورت، برای اطمینان هرچه بیشتر از پزشک خود در مورد این که باید از خوردن چه نوع غذاهایی اجتناب کنید، سوال کنید.
همچنین مهم است که توجه داشته باشید که اگر پیوند ریش داشته اید، ممکن است به شما توصیه شود که حداقل 3 روز پس از جراحی یک رژیم غذایی نرم و مایع (مانند ماست و سوپ) داشته باشید. این به این دلیل است که خوردن ممکن است باعث درد شود، به خصوص غذاهای سفت یا ترد که باید آنها را بجوید.
مصرف الکل
مانند سیگار کشیدن، اکیداً توصیه می شود که حداقل دو هفته پس از جراحی از الکل خودداری کنید. با توجه به اینکه مرگ و میر ناشی از مصرف الکل جزو سه عامل اصلی مرگ و میر است، باید به خاطر داشته باشید که الکل تنها پس از کاشت مو به بدن شما آسیب می رساند.
قهوه
نوشیدن قهوه روز بعد از عمل توصیه نمی شود. پزشک میتواند دستورالعملهای خاصی در مورد مدت زمان پرهیز از قهوه به شما بدهد.
مصرف زیاد غذاهای چرب
غذاهای سرشار از چربی اشباع شده دشمنان شما در دوره پس از کاشت مو هستند، مانند هر دوره ای. به ویژه غذاهای فست فود باعث بیماری های قلبی عروقی و چاقی می شوند و نباید در دوره نقاهت در رژیم غذایی شما گنجانده شوند.
غذاهای فرآوری شده
مطالعات متعدد نشان می دهد که غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده در ایجاد انواع بیماری ها از جمله سرطان نقش دارند. غذاهای بسته بندی شده حاوی مواد شیمیایی مختلف و مقادیر زیادی نمک، شکر و شربت شیرین کننده مانند کیک، کلوچه، مارگارین، شکلات، چیپس؛ در دوره بعد از عمل از مصرف سوسیس، بولونیا و سالامی اجتناب شود. بهتر است تا آخر عمر از مصرف این غذاها پرهیز کنید.
چه میوه ای بعد از کاشت مو مفید است؟
به طور کلی میوهها حاوی ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند و میتوانند بعد از کاشت مو مصرف شوند. طبق آنچه می دانیم، هیچ میوه ای وجود ندارد که بهترین میوه برای خوردن بعد از کاشت مو باشد. می توانید از انواع آنها لذت ببرید، از جمله:
- موز
- توت
- پرتقال
- انبه
- آووکادو
- هندوانه
- هلو
- انگور
این موارد را با پزشک خود نیز بررسی کنید، و در مورد پیوند ریش، ممکن است مجبور شوید از سیب، گلابی، خیار و غیره در میان سایر میوه های ترد خودداری کنید.
بهترین نوشیدنی بعد از کاشت مو چیست؟
بهترین نوشیدنی بعد از کاشت مو بدون شک آب است. در واقع، جراح شما ممکن است به شما توصیه کند که بعد از جراحی مقدار زیادی آب بنوشید زیرا ممکن است به تورم کمک کند. شما باید حداقل یک هفته پس از عمل این کار را انجام دهید.
به غیر از آب، ممکن است آب میوه و چای/قهوه (در حد اعتدال) نیز بنوشید، اما برخی از جراحان توصیه میکنند که مصرف کافئین باعث افزایش خونریزی شود، بنابراین حتما این کار را دوباره چک کنید.
مصرف پروتئین بعد از کاشت مو
مو از نظر ساختاری از پروتئین تشکیل شده است. در نتیجه، برای تقویت رشد موهای جدید، باید مطمئن شوید که بدن شما پروتئین کافی دریافت می کند. به یاد داشته باشید که از منابع پروتئینی سرشار از اسیدهای آمینه مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر و آجیل خام استفاده کنید.
مصرف امگا 3 بعد از کاشت مو
اسیدهای چرب عملکردهای مهمی در بدن دارند و توصیه می شود پس از انجام بسیاری از روش ها از جمله کاشت مو مصرف شوند تا به روند بهبودی کمک کنند. غذاهای غنی از امگا 3 شامل ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ماهی قزل آلا و همچنین دانه کتان، گردو و آووکادو است.
مصرف ویتامین ها بعد از کاشت مو
ویتامین ها مکمل های مهمی هستند که در بسیاری از رژیم های غذایی یافت می شوند. پس از عمل، توصیه می شود از غذاهای سرشار از ویتامین (به ویژه ویتامین B) مانند برنج قهوه ای، کلم بروکلی، اسفناج، ماکارونی غلات، لوبیا سیاه، کاهو، فلفل، بادام و کدو سبز استفاده کنید.
مصرف سایر مواد مغذی
پس از کاشت مو، مراقبت از مواد مغذی حاوی منیزیم، روی، کلسیم و آهن نیز ایده خوبی است. این عناصر که برای سلامت انسان بسیار مفید هستند، فولیکولهای مو را تقویت کرده و امکان انتقال سریع به مرحله رشد را فراهم میکنند. اگرچه باید در فرآیند پس از عمل جزئیات بیشتری داشته باشید، اما انتخاب غذا آنقدرها هم که به نظر می رسد دشوار نیست.
سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل و همچنین آجیل هایی مانند گردو، بادام و فندق بسیار مفید هستند، به راحتی پیدا می شوند و به راحتی می توان آنها را در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
نتیجه گیری
سلامت مو به طور جدایی ناپذیری با سطح مواد مغذی در بدن مرتبط است. وقتی مشکلی در بدن شما پیش بیاید، موهای شما اولین چیزی است که آسیب می بیند. در نتیجه، ریزش مو می تواند اولین واکنش بدن به یک مشکل سیستم ایمنی باشد، به ویژه زمانی که کمبود غذا رخ می دهد.
بسیاری از مطالعات علمی که توسط موسسات بهداشتی مستقل انجام شده است، ارتباط قوی بین کمبود ویتامین و مواد معدنی، سوء تغذیه و ریزش مو را نشان می دهد. به ویژه افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ریزش مو هستند، بهسرعت و بهطور منفی تحت تأثیر کمبود تغذیه قرار میگیرند: ریزش یا نازک شدن موها بهطور چشمگیری در یک دوره زمانی کوتاه اتفاق میافتد، نه در یک دوره زمانی طولانی. غذاها تأثیرات گسترده ای بر بدن شما دارند. در واقع، رژیم غذایی با کمبود اسیدهای چرب و سایر مواد مغذی ممکن است از تشکیل موهای جدید، به ویژه پس از کاشت مو، جلوگیری کند.
رشد و نمو ریشه ها و همچنین نهایی شدن موها تقریباً 6 ماه پس از عمل کاشت مو به طول می انجامد. اتخاذ یک برنامه تغذیه سالم در طول این فرآیند به تسریع بهبودی و تضمین پایان راحت این دوره کمک می کند. نه تنها پس از عمل، بلکه با گنجاندن عادات غذایی سالم در زندگی روزمره، فولیکول های مو قادر به رشد و تجدید در یک چرخه زندگی سالم خواهند بود. پس از کاشت مو، به یاد داشته باشید که زمانی که به دنبال درمان ریزش مو هستید، بسیار مهم است که عواملی که باعث این ریزش می شوند را از زندگی خود حذف کنید.
کاشت مو یک روش جراحی کم تهاجمی است، بنابراین محدودیتهای رژیم غذایی زیادی ندارد. حداکثر ممکن است به شما توصیه شود از غذاهای شور و تند پرهیز کنید، زیرا ممکن است بر روند بهبودی شما تأثیر بگذارند.
سوالات متداول
خوردن کدام غذا بعد از کاشت مو بهتر است؟
مصرف یک رژیم غذایی غنی از ویتامین D می تواند به فعال سازی سلول های رشد مو کمک کند. غذاهای غنی از ویتامین D شامل ماهی، گردو، دانه چیا، بذر کتان، گوشت قرمز، روغن ماهی، ماهی آزاد، تخم مرغ و غیره هستند. کاشت مو
آیا خوردن پروتئین بعد از کاشت مو خوب است؟
پروتئین های بدون چربی برای موفقیت کاشت مو ضروری هستند. آنها برای ترمیم سلول و بهبود زخم حیاتی هستند و نقش کلیدی در روند بهبود و تثبیت گرافت ها دارند.
کدام نوشیدنی بعد از کاشت مو مفید است؟
هر گونه نوشیدنی الکلی باید با جایگزین های سالم جایگزین شود. آب بهترین گزینه قبل از جراحی است، اما چای، آب میوه و نوشیدنی های ورزشی نیز می توانند به بیماران کمک کنند تا قبل و بعد از عمل از کم آبی بدن جلوگیری کنند.
آیا نوشیدن قهوه بعد از کاشت مو خوب است؟
پاسخ کوتاه این است که احتمالا نباید این کار را انجام دهید. کافئین می تواند به موهای تازه کاشته شده شما آسیب برساند و بهبودی شما را به تاخیر بیندازد. ممکن است برای دستیابی به بهبودی بهینه نیاز به تنظیمات و فداکاری های کوتاه مدت داشته باشید
