پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که به طور طبیعی در داخل و روی بدن وجود دارند و تاثیر زیادی بر سلامت و ظاهر کلی پوست دارند. در حالی که آنها در دنیای مواد غذایی و مکمل ها به خوبی شناخته شده اند، استفاده از پروبیوتیک ها برای پوست (به معنای استفاده موضعی) یک ایده نوظهور و جذاب است.
خرید هر «کرم پروبیوتیکی» که در بازار وجود دارد درست نیست. برای اینکه واقعاً از مزایای پروبیوتیک ها در مراقبت طبیعی پوست بهره مند شوید، ملاحظات کلیدی فرمول باید رعایت شود. ما شما را با نکات ضروری محصولات پروبیوتیک آشنا می کنیم تا بتوانید از آنها برای تغییر بهتر پوست خود استفاده کنید.
پروبیوتیک‌ها دقیقا چه چیزی هستند؟
پروبیوتیک ها ترکیبی از باکتری های خوب و مخمرهای طبیعی هستند. آنها را می توان از گیاهان تخمیر شده و مواد غذایی استخراج کرد. آنها برای سلامتی ما مفید هستند و به مبارزه با باکتری های “بد” کمک می کنند در حالی که از پری بیوتیک ها در بدن ما تغذیه می کنند.
پری بیوتیک ها ترکیبات خاصی در غذا هستند که پروبیوتیک ها را تغذیه می کنند، بنابراین مصرف غذاهای غنی از پری بیوتیک مانند غلات کامل و سبزیجات نیز به حفظ پروبیوتیک های سالم کمک می کند. اما در مراقبت طبیعی از پوست، به جای مصرف، به صورت موضعی استفاده می شود.
دلایل اهمیت پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها مجموعه ای دائماً در حال تغییر از میکروارگانیسم هایی هستند که در داخل و روی سطح بدن ما زندگی می کنند . هر فردی ترکیب متمایز و دائماً در حال تغییر خود را از این موجودات دارد که به عنوان میکروبیوم شناخته می شود.
کمتر از 10 سال پیش، دانشمندان فکر می کردند که حدود 200 نوع میکروب مختلف در داخل و روی بدن ما زندگی می کنند. امروزه، ما می دانیم که تریلیون ها مخلوق وجود دارند که با ما زندگی میکنند. نترسید! آنها نقش مهمی در توانایی پوست برای محافظت از خود دارند. ما بدون آنها به معنای واقعی کلمه نمی توانستیم وجود داشته باشیم!
آسیب های ناشی از نور خورشید، آلاینده های موجود در هوا، رژیم غذایی و محصولات مراقبت طبیعی از پوست تحریک کننده تنها چند نمونه از مواردی هستند که می توانند میکروبیوم پوست را از تعادل خارج کنند و منجر به مشکلات طولانی مانند آکنه، خشکی یا قرمزی پوست حساس شوند هدف از مراقبت از پوست پروبیوتیک کمک به بازگرداندن تعادل پوست است که به باکتری های خوب اجازه می دهد تا شکوفا شوند، بنابراین پوست می تواند خود را در اوج شکل خود نگه دارد.
فواید محصولات پروبیوتیک برای پوست
سطح پوست یک محیط چند وجهی است، تقریباً مانند شهری از موجودات زنده که در هر قسمت از آن پراکنده هستند و کار می کنند و پروبیوتیک ها نقش مهمی در حفظ تعادل پوست دارند. فواید محصولات پروبیوتیک برای پوست عبارتند از:
- تثبیت میکروبیوم پوست کمک می کند
- تقویت سطح پوست در برابر مهاجمان محیطی
- توانایی پوست برای هیدراته شدن و حفظ رطوبت مناسب را افزایش میدهد.
- کاهش عواملی که باعث تحریک پوست حساس و قرمز می شوند.
- به وضوح علائم خشکی، از جمله احساس تنگی و ناراحتی را بهبود می بخشد.
- تعادل pH سالم را به سطح پوست بازمیگرداند.
مهم است که بدانیم پروبیوتیک ها به تنهایی راه حل نیستند. آنها زمانی که با موادی که به عنوان پری بیوتیک شناخته می شوند ترکیب شوند بهترین عملکرد را دارند. پری بیوتیک ها به طور طبیعی به رشد پروبیوتیک ها کمک می کنند و به رشد آنها کمک می کنند تا بتوانند به طور موثر کار خود را انجام دهند. بهترین مرطوب کننده پروبیوتیک (یا هر مراقبت از پوست پروبیوتیک دیگری) باید حاوی پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها باشد تا نتایج بهینه به دست آید.
بخش اساسی دیگری در این معادله وجود دارد: از آنجایی که پروبیوتیک ها در سطح پوست تجزیه می شوند، مواد مفید دیگری برای پوست ایجاد می کنند که به عنوان پست بیوتیک شناخته می شوند. پست‌بیوتیک‌ها شامل اسید هیالورونیک، پپتیدها و ویتامین‌ها هستند که همگی به کاهش علائم پیری، افزایش آبرسانی و بهبود رنگ سالم و شاداب پوست کمک میکنند.
کدام پروبیوتیک ها برای پوست مفید هستند؟
تحقیقات پروبیوتیک‌های متعددی را برای پوست، آکنه و سایر بیماری‌ها بررسی کرده‌اند، اما با توجه به اینکه همه افراد دارای میکروبیوم منحصربه‌فردی هستند، نمی‌توان یکی از آنها را به عنوان بهترین آنها تشخیص داد.
درعوض، به دنبال فرمولی باشید که حاوی ترکیبی از ترکیبات «زیستی» باشد تا رویکردی جامع برای تثبیت و حفظ میکروبیوم سالم پوست داشته باشد. توجه داشته باشید که تعداد بسیار کمی از محصولات مراقبت طبیعی از پوست پروبیوتیک حاوی میکروارگانیسم های زنده هستند. افزودن اینها منطقی نیست زیرا سیستم نگهدارنده محصول (که برای محافظت از پوست و فرمول شما ضروری است) آنها را بی اثر می کند.
یک راه حل ایمن، استفاده از لیزات یا تخمیرهای پروبیوتیک است، مواد غیر زنده مشتق شده از پروبیوتیک ها که بسیاری از مزایای مشابه نسخه های زنده را دارند. با رونق ناگهانی محبوبیت مراقبت طبیعی از پوست پروبیوتیک، ممکن است از خود بپرسید که دقیقا چه کاری انجام می دهد و چرا
انسان به معنای واقعی کلمه پر از باکتری است. سلول های باکتریایی ما بیشتر از سلول های واقعی است. کلنی های باکتری را میکروبیوم می نامند. دو عامل اصلی در روده و سطح پوست هستند. اکثر این سلول های باکتریایی برای سلامتی ما ضروری هستند.
مانند تعادل در pH پوست، تعادل در میکروبیوم ها نیز وجود دارد. میکروبیوم‌های متعادل و سالم دارای باکتری‌های «خوب» یا پروبیوتیک‌های بیشتری نسبت به باکتری‌های «بد» هستند که به بدن در استخراج مواد مغذی، حمایت از غشاهای مخاطی و حتی تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند. هنگامی که تعادل پوست از بین رفت، بی نظمی ظاهر می شود و در نهایت می تواند منجر به بیماری های مزمن، التهاب، مشکلات پوستی و موارد دیگر شود.
پروبیوتیک ها یا “باکتری های خوب” به میکروارگانیسم هایی اطلاق می شوند که به حفظ تعادل در لایه محافظ پوست کمک می کنند. پروبیوتیک یک جزء باکتریایی است که میکروبیوم، جامعه ای از موجودات موجود در سطح پوست را تغذیه می کند. میکروبیوم پوست نقش محافظتی ایفا می کند و بخشی جدایی ناپذیر از عملکرد مانع پوست ما است.
پروبیوتیک چگونه کار می کند؟
پروبیوتیک ها باکتری های دوستی هستند که از تولید باکتری های خوب در بدن حمایت می کنند. آنها با مبارزه با باکتری های بد به حفظ اکوسیستم ظریف کمک می کنند. درست مانند معده و روده ما، پوست حاوی یک اکوسیستم به نام میکروبیوتا است که پر از باکتری است.
ترکیب شخصی ما از باکتری ها میکروبیوم نامیده می شود و به اندازه اثر انگشت منحصر به فرد است. هنگامی که میکروبیوم پوست ما سالم است، باکتری های خوب و بد به طور هماهنگ کار می کنند تا پوشش زنده ای از محافظت روی پوست ایجاد کنند.
با این حال، هنگامی که عدم تعادل بین این باکتری ها رخ می دهد، کیفیت محافظتی میکروبیوم ما کاهش می یابد. پروبیوتیک ها می توانند با تقویت باکتری های خوب به درمان عدم تعادل در سد محافظ پوست از باکتری ها کمک کنند و سلامت پوست را بهبود بخشند.
چه چیزی باعث عدم تعادل در میکروبیوم پوست ما می شود؟
عدم تعادل پوست در میکروبیوم زمانی رخ می دهد که باکتری های بد نسبت به باکتری های خوب غالب شوند.
این می تواند در نتیجه قرار گرفتن در معرض تعدادی از عوامل استرس زای داخلی و خارجی از جمله شستشوی بیش از حد پوست، آلودگی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، برخی داروها و استرس باشد. وقتی میکروبیوم پوست سالم باشد، پوست آرام، راحت و متعادل می شود.
هنگامی که میکروبیوم پوست بی ثبات می شود، پوست خسته، حساس و مستعد ابتلا به تعدادی از بیماری های پوستی می شود. بسته به نوع پوست شما، پوست ممکن است رنگی ناهموار با لکه های قرمز یا چرب داشته باشد. همچنین ممکن است احساس ناراحتی، خارش و سفت شدن داشته باشد.
عدم تعادل پوست همچنین به سرعت بیش از حد از محصولات اشباع می شود و نسبت به حالت عادی غیر قابل تحمل و واکنش پذیرتر است، زیرا نمی تواند به سد محافظ طبیعی خود برای جلوگیری از عوامل تحریک کننده تکیه کند. استفاده از محصولات پروبیوتیک به بازگرداندن سد محافظ پوست و بازگرداندن پوست نامتعادل به سلامت کمک می کند.
سوالات متداول
آیا پروبیوتیک ها به مراقبت طبیعی از پوست کمک می کنند؟
پروبیوتیک ها می توانند TEWL را کاهش دهند و خشکی پوست را بهبود بخشند، که می تواند برای تعدیل پوست خشک استفاده شود. علاوه بر این، پروبیوتیک ها همچنین می توانند از دست دادن آب پوست را با تعدیل عملکرد سد پوستی کاهش دهند و مرطوب کننده های خوبی برای پوست هستند .
آیا می توانید پروبیوتیک ها را با محصولات مراقبت از پوست ویتامین C ترکیب کنید؟
هیچ تداخلی بین فرمول پروبیوتیک و ویتامین C یافت نشده است. اما همیشه قبل از استفاده از این محصولات با پزشک خود مشورت کنید
محصولات مراقبت از پوست پروبیوتیک چیست؟
پروبیوتیک ها نقش کلیدی در روتین مراقبت از پوست شما دارند، به خصوص اگر با خشکی و حساسیت دست و پنجه نرم می کنید. پروبیوتیک ها با افزایش سد رطوبتی پوست از طریق افزایش سطح سرامیدها در پوست به کاهش از دست دادن آب پوست کمک می کنند.
آیا پروبیوتیک ها برای آکنه خوب هستند یا مضر؟
پروبیوتیک‌ها ممکن است به سرعت برای کاهش آکنه و به طور بالقوه بدون آنتی‌بیوتیک عمل کنند، که می‌تواند باعث مشکلات دیگری در مصرف طولانی‌مدت شود. محققان دریافتند که لاکتوباسیل ها، باکتری های مفیدی که معمولا در روده یافت می شوند، التهاب را در بیماران آکنه ای کاهش می دهند و در یک دوره زمانی نسبتاً کوتاه.
