پوست صورت شاخص سنجش زیبایی چهره محسوب میشود، لذا مراقبت از آن بسیار مهم و ضروری است. درحقیقت وضعیتی که پوست در آن قادر به حفظ رطوبت خود نباشد و یا دارای سطح پایینی از تولید چربی باشد، به صورت طبیعی باعث ایجاد پوست خشک میگردد. مشکل خشکی پوست یک مشکل رایج در بین افراد است که امکان دارد در سنین مختلف بروز پیدا کند. با اینکه مشکل خشکی پوست، مسئله جدی نیست اما گاهی مراحل درمان سختی دارد. گاهی اوقات خشکی پوست به دلیل وجود یک بیماری در بدن ایجاد میشود، بیماریهایی مثل دیابت، کمکاری تیروئید، سوءتغذیه و سندرم شوگرن سبب بروز پوست خشک هستند.
تشخیص پوست خشک:
رعایت نکات مراقبتی جهت حفظ زیبایی پوست نقش مهم و حیاطی دارد. پوست انسان انواع مختلفی دارد و براساس نوع آن باید از محصولات مراقبتی استفاده کرد. با انجام تکنیک سادهای که در ادامه به آن اشاره میکنیم، به راحتی میتوانید تشخیص دهید که آیا پوست خشکی دارید یا خیر.
- ابتدا تمام آرایش، آلودگی، گردوغبار و چربی پوست را به کمک یک پاککننده ملایم کاملا” تمیز نمایید.
- در این مرحله، با کمک یک حوله نرم و به آرامی پوست را خشک نمایید. در این مرحله باید اجازه دهید پوست حالت طبیعی خود را بدست آورد، لذا به هیچ عنوان از سرم پوست یا محصولات مراقبتی دیگر استفاده نکنید.
- بعد از گذشت یک ساعت، کیفیت پوست را بررسی نمایید، اگر احساس کشیدگی، خارش یا پوسته پوسته شدن داشتید بدانید که شما دارای پوستی خشک هستید.
عوامل بروز پوست خشک:
پوست خشک در اثر کمبود چربی و عللی مانند کمبود آب، شرایط آبوهوایی و عوامل محیطی در وضعیت نامساعدی قرار میگیرد. بسیاری از افراد تشخیص مناسبی از نوع پوست خود ندارند و همین مسئله سبب میشود تا محصولات نامناسبی استفاده نمایند. عوامل گوناگونی در ایجاد پوست خشک دخالت دارند که در ادامه به شاخصترین آنها اشاره مینماییم.
- ژنتیک: مهمترین و اصلیترین عامل در بروز پوست خشک در افراد ژنتیک است. شما نوع پوست خود را مانند رنگ مو و چشمتان از پدر و مادر به ارث میبرید.
- هورمونها: نوسانات هورمونی در ایجاد نوع پوست تأثیر دارد. به عنوان مثال خانمهای باردار، ممکن است در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی، پوستشان از خشک به چرب یا بلعکس تغییر کند.
- آبوهوا: آبوهوای خشک، مرطوب، سرد یا گرم بر تعیین نوع پوست تأثیر مستقیم دارد. در زمستان به دلیل خشکی و سردی هوا، پوست خشکتر از فصل تابستان میشود.
- رژیم غذایی: بهتر یا بدتر شدن وضعیت پوستی به نوع تغذیه افراد مربوط میشود.
- مصرف دارو: از عوارض جانبی مصرف دارو، اثراتی است که بر روی پوست افراد میگذارد. بعضی داروها پوست را خشک و حساس میکنند.
- مراقبتهای اشتباه پوستی: استفاده از محصولات نامناسب و نامرغوب، تعادل پوستی را بهم میزند و حساسیتها و ناراحتیهایی به همراه دارد.
- استحمام یا شستشوی بیش از حد: استفاده زیاد از صابونها و شویندهها، سبب آسیب به پوست میشود. دستهای از شویندهها به دلیل حذف چربیها، رطوبت پوست را نیز از بین میبرند. این موضوع به مرور زمان منجر به خشکی پوست صورت و بدن میشوند. همچنین استحمام طولانی مدت رطوبت پوست را ازبین میبرد.
- درجه حرارت محل زندگی: روشن بودن وسایل گرمایشی در فصل زمستان رطوبت هوای منزل را از بین میبرد و همین موضوع عاملی در ایجاد پوست خشک میشود.
نکات زیبایی جهت مراقبت و درمان پوست خشک:
در فصول سرد سال مانند زمستان، به دلیل سرمای هوا و رطوبت کم، پوست خشک مشکلات زیادی میتواند ایجاد کند. باتوجه به عوامل ایجاد پوست خشک و سبک زندگی هر فرد، توجه به نکات و مراقبتهای مناسب این پوست از اهمیت بالایی برخوردار است. در این بخش برای مراقبت از پوست خشک به موارد مهمی اشاره میکنیم تا با رعایت آنها از این مشکل رهایی پیدا کنید.
اول، منظم حمام کنید:
اطمینان حاصل کنید که دوش روزانه شما کوتاه و با آب ولرم انجام میشود. دوش گرفتن با آب گرم و بیش از اندازه داغ، باعث میشود تا روغنهای طبیعی روی پوست خشک شوند. پیشنهاد میکنیم تا از صابون و ژل شستوشوی معتدل برای پوست خود استفاده کنید تا خطر خشکی رطوبت را کم کنید.
دوم، مراقبتهای پس از دوش گرفتن:
پس از دوش گرفتن، پوست خود را به صورت کامل با حوله خشک نکنید. باقی ماندن کمی رطوبت روی پوست باعث میشود تا پوست نرم و انعطافپذیر شده و خطر خارش آن کمتر گردد. به محض بیرون رفتن از حمام از یک مرطوبکننده استفاده نمایید، تا به پوست شما رطوبت ببخشد. مرطوبکننده کمک میکند تا پوست، آب را در خود حفظ کرده و در نتیجه پس از حمام، پوست رطوبت لازم را برای جذب لوسیون دارد. درنتیجه بهترین زمان برای استفاده از لوسیون پس از استحمام و مرطوب نمودن پوست است.
سوم، استفاده از بهترین نسخه مرطوبکننده:
اطمینان حاصل کنید که لوسیون و مرطوبکننده مورد استفاده شما دارای ترکیباتی جهت پوست خشک مانند دایمتیکون بوده و فاقد سیلیکون باشد که رطوبت را نگه دارد. اسید هیالورونیک، دارای روغنهای معدنی و دارای مواد تشکیل دهنده مراقبت از پوست بوده و میتوانید از آن برای پوست صورت خود استفاده کنید. مرطوبکنندهها به پوست رطوبت اضافه نمیدهد. مرطوبکنندهها از تبخیر شدن آب موجود در پوست جلوگیری مینماید و به همین طریق میتواند رطوبت پوست را حفظ نماید. در صورت داشتن پوست خشک، حتما” در طول روز 2 یا 3 بار از مرطوبکننده مناسب استفاده کنید. لازم نیست قبل از استفاده از مرطوبکننده، پوست را شستشو دهید. توجه نمایید هربار بعد از زدن مرطوبکننده پوست را کمی ماساژ دهید.
چهارم، ضد پیری:
محصولات ضد پیری، علت خشکی پوست نیستند؛ اما اگر از هر کدام از آنها استفاده میکنید، باید مطمئن شوید تا فاقد رتینوئید باشد؛ چرا که این ترکیبات پوست را بسیار خشک خواهد کرد. استفاده از محصولات ضد پیری بر پایه ویتامین E پوست را شادابتر نشان میدهد. محصولات حاوی اسید میوه و رتینول نیز برای پوستهای خشک بسیار مناسب هستند.
پنجم، مصرف قرص های ماهی:
تغذیه کامل و مناسب پوست، مصرف غذاهای سالم و مکملهای غذایی بسیار ضروری میباشد. طبق مطالعات صورت گرفته مشخص شده است که روغن ماهی باعث تسکین پوست خشک میشود و این امر به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا ۳ میگردد. خوراکیهایی مانند ماهی، دانه کتان، گردو و لوبیا قرمز سرشار از امگا 3 هستند.
ششم، پوشاندن دستها و پاها در فصول سرد:
در فصول سردی مانند زمستان از جوراب و دستکش جهت حفاظت از دست و پاهای خود کمک بگیرید. سرمای هوا رطوبت پوست را از بین میبرد، لذا حتیالمقدور از موجه شدن پوست صورت و بدن با سرما جلوگیری نمایید. توجه داشته باشید که دستها و پاهای خود را به خوبی پوشانده و از مرطوب کنندههایی که برای پوستهای خشک تولید شدهاند، استفاده کنید.
هفتم، لبهای خود را فراموش نکنید:
لبها بسیار مستعد ترک خوردن میباشند. در نتیجه از نرمکننده لب جهت تغذیه آنها استفاده کنید. حتی میتوانید از داروهای خانگی مانند ترکیب شکر و لیمو بهره بگیرید. شما میتوانید از این ترکیب هر چند ساعت یک بار استفاده کرده و آن را به روی لبهای خود بزنید. محافظت از لبها کار دشواری است. تنها راهکار جهت محفوظ ماندن پوست لب در مقابل سرما و بادهای شدید زمستانی استفاده از ماسک تنفسی یا شال گردن است. توجه داشته باشید که از لبهای خود در برابر آلودگی هوا و غبار نیز باید محفاظت نماید. تمامی موارد گفته شده، عواملی هستند که باعث خشکی لبها میگردند.
هشتم، استفاده از لایهبردار مناسب:
کنار گذاشتن لایهبردار در خصوص پوستهای خشک، کاری اشتباه است. توجه داشته باشید که از محصولاتی استفاده کنید که برای پوستهای خشک تولید شده باشند. پوست خود را در هفته، دو بار تمیز کنید. اگر دارای پوستی حساس هستید، این کار را یک بار در هفته انجام دهید. با این کار، سلولهای مرده از روی صورت شما برداشته و پوست شادابتر به نظر میرسد. بعضی افراد نیز میتوانند به صورت روزانه از لایهبردار استفاده نمایند. برای اینکه بدانید پوستتان طبق چه برنامهای باید از لایهبردار استفاده نماید لازم است واکنش پوستتان با لایهبردار را بررسی نمایید. هنگام لایهبرداری، اسکراب را به آرامی و دایرهوار روی پوست خود حرکت دهید. پس از هربار لایهبرداری استفاده از مرطوبکننده را فراموش نکنید.
نهم، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید:
استفاده از کرم ضد آفتاب ضرورتی است که پوست خشک یا چرب ندارد. پوستهای خشک مستعد چین و چروک و پیری هستند. آفتاب میتواند باعث آسیب بیشتری به آنها شود. درنتیجه استفاده از کرم ضد آفتاب میتواند به جوانتر شدن پوست کمک کند. در تابستان و زمستان استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. سعی نمایید کمتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید و هر 2 ساعت ضد آفتاب خود را تمدید کنید. علاوهبر این استفاده از کلاه و عینک برای محافظت پوست اطراف چشم یک امر ضروری است.
دهم، مراجعه به متخصص پوست:
اگر تمامی موارد گفته شده را امتحان کردید و همچنان پوست خشک، شما را آزرده خاطر کرد، با یک متخصص پوست ملاقات کرده و از وی مشورت بگیرید. متخصص محل زندگی و عادات شما را بررسی مینماید و بهترین و مؤثرترین روش درمانی را به شما ارائه میدهد.
مراقبت از پوستهای خشک:
مراقبت کردن از پوست خشک و حفظ شادابی آن، تأثیر زیادی در حفظ زیبایی و جوانی آن خواهد داشت. کسانی که دارای پوست خشک هستند، لازم است تا به رعایت نکات سادهای بپردازند. به این سؤالات توجه کنید. آیا پوست شما خشک، سفت و حساس است؟ هنگامی که پوست خشک میشود، احساس ناراحتی میکنید؟ یا بر روی پوست شما لکههای قرمز و خارش دار به وجود می آید؟ اگر در چنین شرایطی هستید، ممکن است نوع پوست شما، خشک باشد.
اگر همواره دارای پوستی خشک هستید، یا این که در فصل زمستان با چنین شرایطی مواجه میشوید، نگران نباشید. با اجرای یک برنامه ساده مراقبتی میتوانید به بهبودی پوست خود دست پیدا کنید.
گام اول، مراقبت از پوست در زمان صبح:
اول، به کمک آب گرم صورت را شسته تا چشم ها باز شود و حال تازهای به شما دست دهد. برای این کار شما باید از یک شوینده جهت مراقبت از پوست خشک استفاده کنید. سعی کنید از شویندههای طبیعی استفاده کنید. اگر نتوانستید گزینه طبیعی تهیه کنید، با استفاده از شویندههای مواد شیمیایی این کار را انجام دهید. شویندهها را بر روی پوست مرطوب صورت ماساژ داده و طبق دستور روی بسته محصولات استفاده نمایید. در این مرحله از یک تونر استفاده کنید؛ تونر مناسب میتواند پوست را مرطوب و آب رسانی کنید؛ اما مراقب باشید! چرا که برخی از تونرها میتوانند پوست خشک را خشکتر کنند. برای این منظور از گلاب نیز میتوانید استفاده کنید. از مرطوب کنندهها استفاده کنید.
اگر برای پوستهای خشک، از کرم مخصوص استفاده میکنید، میتوانید از آن برای نقاط خشکتر پوست نیز استفاده کنید. تنها کافیست لایهای نازک از آن را با حرکات دورانی بر روی پوست ماساژ دهید. از کرم روز و یا ضد آفتاب استفاده کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت میکند. اگر کرم مرطوب کننده برای روز انتخاب کردهاید باید در طول روز چند بار آن را تمدید کنید. اگر میخواهید از کرم پودر استفاده کنید، باید از یک مرطوبکننده رنگی نیز کمک بگیرید. شما باید مقدار کمی از کرم پودر را به روی صورت بزنید؛ اگر بخواهید باز هم روی پوست خود کار کنید، نیاز دارید از کانسیلر و یا هایلایتر استفاده کنید.
گام دوم، مراقبت از پوست خشک در طول روز:
در این مواقع باید لایه نازکی از مرطوبکنندهای را که در صبح استفاده کردهاید، برای بار دوم به پوست خود بزنید. این کار را به صورت دورانی و ماساژ انجام دهید. مطمئن شوید که مرطوبکننده شما فاقد چربی باشد. اگر احساس میکنید پوست شما همچنان رطوبت صبح را دارد، این مرحله را رد کنید. روغن مخصوص لب را فراموش نکنید. اگر دوست دارید تا لبهایتان درخشندگی خود را حفظ کند، لایهای از روغن مخصوص لب را به آن زده و سپس بر روی آن رژلب بزنید. نوشیدن آب بسیار مهم است. نوشیدن آب باعث حفظ رطوبت پوست میشود. حتی زمانی که آب نوشیدهاید، باز هم ممکن است به آن نیاز داشته باشید. به یاد داشته باشید که همواره باید یک بطری آب را در کنار خود قرار دهید.
در طول روز علاوهبر نوشیدن آب کافی، از یک ناهار سالم تغذیه کنید. برای ناهار میتوانید از میوهها و سبزیجات تازهای که دارای آب زیاد هستند، استفاده کنید. سبزیجات و میوههایی که دارای آنتی اکسیدان، ویتامینهای A، B و C هستند، برای پوست شما مفید خواهند بود. مصرف سوپ، سبزیجات، سالاد، میوه و سالادهای دیگر را فراموش نکنید. قبل از ترک منزل حتما از ضدآفتاب استفاده نمایید.
گام سوم، مراقبت از پوست خشک پیش از رفتن به رختخواب:
در این مرحله باید پیش از رفتن به رختخواب یک لیوان شیر به همراه توت فرنگی میل کنید. حتما” قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید. قبل از استفاده از پاککننده آرایش، صورت را با آب ولرم بشویید. همچنین اطمینان حاصل کنید که پاککننده آرایش برای پوست خشک تهیه شده است. از شویندهای که در صبح استفاده کردید، کمک بگیرید. پیش از شستن، پوست را ماساژ دهید. حتی میتوانید مجددا” از گلاب برای این کار استفاده کنید.
از کرم مرطوبکننده و کرم مخصوص شب کمک بگیرید. استفاده کردن از این موارد در طول شب، باعث حفظ رطوبت پوست شما خواهد شد و وضعیت آن را بهبود میبخشد. لایهای از کرم را پیش از خواب بر روی پوست خود زده و توجه داشته باشید که قسمتهای بیشتر آن را به نواحی خشکتر پوست بزنید. نوشیدن آب در طول شب را نیز از یاد نبرید.
گام چهارم، مراقبت از پوست خشک در طول هفته:
اگر دارای پوست چربی هستید، جهت لایهبرداری منافذ باید در طول هفته از لایه بردارها استفاده نمایید. اما اگر دارای پوست خشک هستید، ممکن است استفاده از لایهبردارها باعث خشکی بیشتر پوست خواهد شد اما میتوانید با حرکات دایرهای و با پارچهای نرم پوست را ماساژ داده تا سلولهای مرده آن از بین بروند.
درمان خانگی پوست خشک:
درمان خشکی پوست در خانه با کمک گرفتن از روغنهای طبیعی مانند روغن زیتون و روغن نارگیل بسیار مؤثر است. این روغنها را مستقیم میتوانید روی پوست بمالید و آهسته به صورت دورانی ماساژ دهید. شما از این روغنها در غذای روزانه خود هم میتوانید استفاده نمایید. رژیم غذایی همراه با روغنهای طبیعی به حفظ رطوبت پوست کمک میکند.
همچنین میتوانید بر اساس نوع پوست خود به صورت هفتگی از ماسک صورت استفاده کنید. جهت مرطوب کردن پوست خشک باید به دنبال ماسکهای طبیعی و ماسک های خانگی باشید. ماسکهای روغن زیتون و شکر، هلو و روغن نارگیل، پودر کاکائو و توتفرنگی، عسل خامه و شیر و آووکادو، عسل و موز و جو دوسر و گل رز برای پوست خشک بسیار مناسبند. توجه داشته باشید استفاده روزانه از گلیسیرین، به صورت موضعی، رطوبت زیادی به پوست خشک میدهد.
سخن پایانی
با رعایت چند نکته ضروری میتوانید از پوست خشک خود مراقبت نمایید. تغییر در سبک زندگی، استفاده از محصولات مراقبتی مناسب پوست خشک، ورزش و نوشیدن آب کافی میتواند به حفظ رطوبت پوستتان کمک نماید. پوشاندن پوستتان در مقابل سرما و استفاده مطوبکننده مناسب را فراموش نکنید. درصورت وخامت خشکی پوست حتما” به متخصص مراجعه کنید.
